喬揚飲水機 開水機 淨水設備

打造不老體質，從肌耐力訓練做起

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簡單的超神奇肌耐力訓練

不擅長運動的人也能輕鬆上手

由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說

只要持續每天做

就能延緩老化、維持苗條身材

有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質

常被稍微有點起伏的地面絆倒

容易腳飲水機品牌推薦滑摔倒

明明睡得很飽，卻還是覺得很累

稍微走快一點就喘不過氣

食量明明沒增加多少，卻很容易變胖

這些都是肌耐力下滑惹得禍？！

但只要實踐本書介紹的「肌耐力訓練」，就能預防上述問題，延緩老化！

★正確的姿勢與走路方式是防止身體老化的第一步

★全面鍛練「肌耐力」可避免動不動就受傷

★散步也要重視「正確的姿勢」與「髖關節步行法」

★步行有助活化大腦

★細嚼慢嚥有益健康

★偏重晚餐會加速老化

人體肌耐力從二十歲起便會開始逐漸下滑

快從現在起，跟著前大聯盟體能訓練教練動起來！

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